Cum ar veni... pentru ca punctul 5 si pentru ca nutritie (in traducere libera, pentru ca la punctul 5 se vorbeste despre influenta grupei de sange asupra nutritiei), m-am gandit sa extind acest subiect cu notiunile invatate de la doamna Dr. Floarea Damaschin, la
cursul de nutritie.
Inainte de a trece la fiecar grupa de sange, sa stabilim clar un lucru. Chiar daca sunt
4 grupe de sange si 2 tipuri de Rh, fiecare persoana este unica, deoarece sunt si alte componente nedeterminate in afara combinatiilor posibile intre grupele de sange si Rh.
Astfel incat recomandarile nutritive (si nu numai) pentru grupele de sange sunt cu caracter general (nu inseamna ca sunt 100% obligatorii pentru fiecare persoana care are o anumita grupa de sange).
Grupa sanguina A este grupa oamenilor perfectionisti, sensibili si tematori. Este o grupa de sange foarte raspandita, circa 40% din populatia UE avand grupa A. In unele regiuni grupa sanguina A este intalnita la peste 80% din populatia Romaniei, ceea ce arata ca suntem vechi pe acest pamant.
Sfaturi pentru cei care au grupa sanguina
A II:
- mare putere de adaptare,
- aparat digestiv fragil,
- sistem imunitar slab,
- au nevoie de activitate fizica relaxanta si constanta,
- dieta vegetariana este ok,
- trebuie limitat consumul de grau si faina alba,
- sunt recomandate legumele, cu unele exceptii (ardei, masline, cartofi, varza, ciuperci de cultura),
- uleiul de masline in salate verzi este de mare ajutor pentru digestie,
- de evitat otetul, care irita stomacul. Lamaia este foarte buna.
- de preferat peste in loc de carne,
- sunt recomandate semintele de dovleac si floarea soarelui,
- de evitat carnea tocata si prajelile,
- de evitat portocalele, care irita stomacul,
- 1 pahar de vin rosu/zi intareste digestia,
- au probleme cu mancarea veche.
Cum ziceam, sunt recomandari generale. Eu am grupa A II si n-am probleme nici cu ardei, masline, cartofi, varza, ciuperci de cultura sau portocale. Sau nu stiu ca am :)
Grupa sanguina B este grupa oamenilor veseli, excentrici si egoisti. Doar 15% din populatia UE are aceasta grupa si 16% din lume, avand originea la populatiile orientale.
Sfaturi pentru cei care au grupa sanguina B III:
- este o grupa a persoanelor echilibrate si foarte echilibrate
- au aparat digestiv beton, capabil sa faca fata la schimbari majore in alimentatie
- sistem imunitar foarte bun
- n-au probleme cu carnea si branza
- n-au probleme cu mancarea veche
- se recomanda activitate fizica moderata
- se recomanda cantitate moderata de bauturi alcoolice, desi au toleranta foarte mare la alcool
- desi au toleranta mare si la carne si branza, se recomanda reducerea cantitatii de carne, branza si oleaginiase din alimentatie.
Grupa sanguina 0 este prima si cea mai veche grupa de sange, circa 40% din populatia UE avand aceasta grupa. Este grupa de sange a liderilor innascuti, care ocupa locuri de conducere fara prea mare efort.
Sfaturi pentru cei care au grupa sanguina 0:
- aparat digestiv foarte activ, dar care nu se adapteaza la schimbari nutritionale si ambientale bruste
- stomacul digera foarte bine proteinele animale
- imunitate foarte buna
- se recomanda activitate fizica regulata si intensa
- se recomanda limitarea cerealelor si a lactatelor
- de evitat portocalele si fructele acide
- de evitat cartofii, varza, maslinele si ciupercile
- se recomanda limitarea consumului de bauturi acide, cola si cafea
- nu trebuie sa bea ceai negru
- limitarea consumului de alcool si in niciun caz alcool rafinat
- fructele recomandate sunt gutuile, prunele si toate fructele alcaline
Grupa sanguina AB IV este grupa de sange cea mai rara si mai tanara. Circa 2-5% din populati UE are aceasta grupa.
Sfaturi pentru grupa de sange AB IV:
- se recomanda evitarea rosiilor si a carnii rosii
- se limitaeaza consumul de faina de grau
- se recomanda soia, orez, secara, peste, lapte si lactate, alge, ananas, orez, paste, struguri, prune, fructe de padure
- nu tolereaza bine bananele
- se recomanda uleiul de masline si consum moderat de vin, cafea si ceai
- digera bine carnea de miel, oaie, curcan si iepure
- se recomanda pestele (cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, scrumbie) si melcii
- produsele lactate bine tolerate sunt iaurtul si kefirul
- de evitat afumaturi, conserve, porumb, ardei, avocado, anghinare, portocale, mango.
Etichete: educatie, nutritie, sanatate, sfaturi utile
